13.06.2025

Älypuhelinmeditaatio on tietoisen läsnäolon työkalu digiriippuvuuteen

Älypuhelinmeditaatio on meditaatiomuoto, joka auttaa tulemaan tietoisemmaksi omasta puhelimen käytöstä. Se voi vähentää impulsiivista käyttäytymistä, helpottaa teknologiaan liittyviä riippuvuuksia ja vahvistaa emotionaalista itsesäätelyä. Tutkijamme Eerik Soares Ruokosuon kehittämä harjoitus tuo kirjaimellisesti tietoisen läsnäolon suoraan käden ulottuville