Mindful Muscles
Mindful Muscles on Sheffield Hallamin yliopiston koordinoima kansainvälinen Erasmus+ Sport -rahoitteinen yhteistyöprojekti, jossa A-klinikkasäätiö toimii hankekumppanina.
Hankkeen tavoitteena on tunnistaa vaikuttavia kuntoliikkujille suunnattuja psyykkisiä harjoitteita, jotka:
- parantavat suhtautumista omaan kehonkuvaan
- lisäävät itsemyötätuntoa ja hyväksyntää
- auttavat tunnistamaan omia yksilöllisiä vahvuuksia
Projektin tavoitteena on myös ennaltaehkäistä suorituskykyä parantavien ja ulkonäköä muokkaavien aineiden käyttöä kuntoliikunnassa ja tuoda Mindful Muscles -harjoitteet osaksi puhtaan liikunnan ja urheilun antidopingkoulutusta.
Projektin lopputuloksena luodaan mm. neljä erilaista psyykkisten harjoitteiden työkirjaa kuntoliikkujille sekä opas kuntoliikkujien kanssa työskenteleville ammattilaisille. Työkirjoissa hyödynnetään mm. hyväksymis- ja omistautumisterapeuttista lähestymistapaa sekä mindfulness-harjoitteita.
Suomenkieliset työkirjat on nyt julkaistu! Kaipaamme vielä palautetta aktiiviliikkujilta työkirjojen jatkokehittämiseksi. Osallistu tutkimuspalautteen antamiseen 30.11. mennessä: https://link.webropol.com/s/mimu-tutkimuspalaute
Voit osallistua tutkimukseen, jos olet:
- yli 18-vuotias ja harrastat liikuntaa säännöllisesti (vähintään kaksi kertaa viikossa)
- kokeillut vähintään yhtä Mindful Muscles -työkirjaa. Yhden moduulin läpikäymiseen kuluu aikaa keskimäärin 30-60 minuuttia.
Lataa Moduuli 1 tästä
Yhteistyökumppanit
Sheffield Hallam University (SHU), Sheffield, Iso-Britannia
Estonian Center For Integrity In Sports (ESTCIS), Tallinna, Viro
Sports Medicine Association Of Serbia (SMAS), Belgrad, Serbia
British Weightlifting (BWL), Leeds, Iso-Britannia
Mainline, Amsterdam, Hollanti
Lisbon School Of Health Technology (ESTeSL)/IPL, Lissabon, Portugali
Aristotle University Of Thessaloniki (AUTh), Thessaloniki, Kreikka
Lisätietoja
Tykkää, jaa